na czczo

[...] to raczej minimum w takiej sytuacji. Inaczej organizm skupi się bardziej na pracy mięs i i serca a niekoniecznie na trawieniu składników odżywczych ze zjedzonego posiłku. Jeżeli nie masz rano czasu, to polecam wykonać trening na czczo. Jak najszybciej po wstaniu z łóżka. Ewentualnie prysznic plus kawa lub przedtreningówka, a po treningu posiłek.

Co jadasz przed treningiem? Czy trening na czczo? możesz wrzucić zrzut swojej diety

michal09 --> jak dokładnie brac tą glutaminę i w jakich ilościach ? Moge brac tak ?: dt - 1 tableta przed treningiem, 2 po treningu dnt - 1 tableta rano na czczo, 2 tablety na noc PS. Możecie mówić, że dextro czy gluta to strata kasy ale tej akurat mi nie brakuje i wolę ją zainwestować w mięśnie :P 737 już kończę i teraz będe brać tylko Monster [...]

Jak chcesz schudnac to areoby /bieganie, plyawnie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo, ew odrazu po treningu/ i dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal/ to podstawa, uzupelniasz to treningiem silowym. Tluszczu nie spalisz tylko z brzucha ale z calego ciala. L-karnityna<--

Tak to normalne, na czczo niektórzy tak reaguję na spalacze, organizm jest podatny np na ostre przyprawy w nim zawarte daj po prostu po śniadaniu

[...] 91kg (jeszcze 10 dni temu 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe dodatkowo 30min przed bieganiem zażywam 4xl-carnitine z green tea (trec) oraz 2xthermo speed extra [...]

a moge na czczo na rowerze 30 min jezdzic a potem po 2 h sniadanie?? i wieczorem tez?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 11:57:04

wystarczy ze zrobisz 4 obwody raz dziennie. a na rowerku to już zalezy od Ciebie ale aerobów na czczo nie ma co robic dłużej niż godzine ! ja osobiscie robie od 30 do 40 min i efekty są zadowalające ;) no i oszczedzam czas gdyż popołudnie mam dla siebie !

Flexita na czczo z kreatyną mozesz zmeiszać BCAA xtra caps nie ma czegoś takiego seria xtra jest w prochu dajesz 1g czystego bcaa na 10 kg amsy.

Możesz brać te suple, BCAA przed aero, kreatyna to chyba wiesz DNT 5g rano na czczo, DT 5g rano i po treningu, pompery w sumie dla mnie zbędne na redukcji, ale jak się uprzesz to możesz brać przed treningiem siłowym... Co do spalaczy możesz np. użyć jednego z nich rano , drugiego przed treningiem. Ułóż tylko tą dietę, bo same suple Herkulesa z [...]

cale ogolne badania watroby kosztuja kolo 30-40zl w laboratorium prywatnie z krwi - musisz byc na czczo

tak jest:) na czczo i dnia poprzedniego pod wieczor zadnych ciezkostrawnych/tlustych/slodkich potraw

opierając się na informacjach z róźnych źródeł ułżyłem coś takiego: DNI TRENINGOWE rano na czczo 4kap.kreatyny ( 5g ) + 1 kaps tauryny 1,5g)+ 3 kap. gluttaminy (4,2g ) po treningu 4kap krea + 1 kaps tauryny; 3 kap. glut. przed snem 3 kap. glut DNI NIETRENINGOWE rano na 4kap. krea + 1 kaps tauryny przed snem 3 kap. glut co myślicie??

Proponuje dorzucić 5 gr gluty przed aerobami rannymi na czczo jak wstaniesz. Dobrze byłoby tez 5 gr przed siłą...ostatni posiłek wywal ryż...generalnie po 17 oo już nie bierz węgli Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Byłem prywatnie, pobrali mi krew, poprosiłem o zbadanie: -Grupa krwi -kreatynina (4zł :D) -próby wątrobowe itp. Wyniki pomiaru cukru dostałem od razu (95 na czczo), na resztę wyników będę musiał poczekać.

rano ale nie całkowicie na czczo, albo po treningu siłowym bo chyba trenujesz na siłowni/zależnie od stopnia potrzeb i wytrenowania- 30- 60 minut/ trzy do pięć razy na tydzień.

[...] nieco mało, by mówić, o jakiejkolwiek nieprawidłowości, na wydzielanie insuliny i w ogóle wpływ na hormony ma wiele czyniików, które niekoniecznie zależą od upośledzenia gospodarki, a od czynników chociażby niewyspania etc. Ale uważam, że im mniejsza glukoza na czczo (jako stały parametr) - tym lepiej wykorzystana jest dawka podana z zewnątrz.

Jezeli mono na czczo to tylko z dosc duza dawka wegli o wysokim indeksie glikemicznym. Musisz wiedziec ze mono bardzo szybko jest metabolizowana w kwasnym srodowisku(kwas solny w zolodku) do nieaktywnej kreatyniny. Massacra jest faktycznie stackiem przedtreningowym wiec przyjmijmy ze ja wlasnie zastosujesz przed treningiem(mozesz ja z powodzeniem [...]

Cześć, Jedno pytanie odnośnie Johy. Stosuję ją tylko 3-4x w tygodniu, przed treningiem, na czczo z rana. Z tego co widzę, to większość osób bierze codziennie przez 2tyg i odstawia, a co w moim przypadku? Czy można by ją brać długo, np. kilka miesięcy, ale właśnie nie codziennie, tylko co 2 dni po 10mg ? Zmieniony przez - Kapeć81 w dniu [...]

moim zdaniem fajne polaczenie by bylo 5g kreatyny mono na czczo i 15g nitro II przed treningiem wiecej nie ma sensu jak na twoj wzrost ;] polecam kreatyne olimpa ;]